不知道该如何谈经历，直接说结果吧，平时的不注意，感觉吃的并不多甚至比在外或者学校里吃得少的多，但这个年纪的我们动的太少了，内脏脂肪偷偷地往上增，一年一变样！自己不注意还观察不出，因为和想象中的胖子不太一样（大脸盘、大粗腿，多下巴）想知道自己有没有肥胖，通过体脂秤显示才知道：175-75kg 过度肥胖
减肥计划
这是我 （六块腹肌） 的好朋友推荐的
下载饮食app：薄荷健康（其他也可以主要看食谱和计算食物热量）
每天坚持跑步30分钟以上（约6公里）
高强度力量训练：跟着keep或者健身房私教
必要时可以选择：某某饮食法，有争议就不分享了！我没尝试！
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